Uns Comem, Outros Engordam! Muito Além do Mito da Contagem de Calorias

Uns Comem, Outros Engordam! Muito Além do Mito da Contagem de Calorias

Sabia que é possível perder dois quilos por semana mesmo ingerindo, em alguns casos, até mais de 2.500 calorias por dia? O mito da contagem de calorias como único método para emagrecer é desmascarado neste livro.

Índice do Livro

Introdução

Capítulo 1 - Qualidade Pesa Mais que Quantidade

Capítulo 2 - O Mito da Contagem de Calorias é um Pesadelo que Precisa Ter um Fim

Capítulo 3 - Infelizmente, Não Herdamos de Nossos Pais Apenas Inteligência, Saúde e Formosura
Risco de Obesidade Iminente 1: Já Ter Sido Gordinho ou Gordinha na Infância
Risco de Obesidade Iminente 2: Ter Sido Asmático na Infância e/ou na Adolescência, e Ter Sido Tratado por um Longo Tempo com Corticóides por Via Oral ou Inalatória ("Bombinhas")
Risco de Obesidade Iminente 3: Hipertensão Tratada com Betabloqueadores
Risco de Obesidade Iminente 4: Ovários Policísticos
Risco de Obesidade Iminente 5:Uso de Antidepressivos que Engordam

Capítulo 4 - Alergias Alimentares, Megaporções e Vida Sedentária, e Então o Mundo Todo Engorda sem Parar

Capítulo 5 - As Bases Científicas da Teoria Imunológica da Obesidade

Capítulo 6 - Um Mínimo de Bom-Senso na Área de Nutrição

Capítulo 7 - A Influência de Seu Tipo Sangüíneo na Determinação de Suas Alergias Alimentares e Processos Metabólicos
Tipo "A"
Tipo "B"
Tipo "O"
Tipo "AB"

Capítulo 8 - Conheça a Existência de Vários Queimadores de Gordura Naturais e Inteligentes no Seu Corpo
Queimador de Gordura 1: Várias Refeições ao Dia, Todas com Pouca Quantidade de Alimentos
Queimador de Gordura 2: Oito Copos Grandes de Água Por Dia
Queimador de Gordura 3: Fibras
Queimador de Gordura 4: Respiração
Queimador de Gordura 5: Combinações de Grupos Alimentares

Capítulo 9 - Inimigos Culturais e Estruturais na Luta contra a Obesidade na Saúde Pública
Um Pequeno Aparte em Nome dos Colegas da Saúde
Voltemos ao Ponto...

Capítulo 10 - A Fisiologia (Funcionamento) do Corpo do Obeso É Radical-mente Diferente Daquela Que Opera no Corpo do Esbelto
Aquilo que Mais Conserva Seu Excesso de Peso É a Inatividade dos Sistemas Enzimáticos e Metabólicos Naturais que Efetivamente Queimam Gorduras
Começando a Reativar Seus Queimadores Naturais de Gorduras

Capítulo 11 - Começando uma Vida de Saber: Combinar Alimentos para Queimar Muito Mais Calorias
As Diretrizes de Como Realizar Combinações Alimentares Inteligentes que Você Deve Usar desde Já
Diretrizes de Conduta Alimentar para uma Ativação Efetiva dos Seus Queimadores de Gordura Naturais

Capítulo 12 - Começando a Comer com Consciência e Fazendo Suas Primeiras Combinações Alimentares Saudáveis e Saborosas
Primeiros Exemplos de Combinações Alimentares Inteligentes
Fórmulas-Chave das Combinações Alimentares Inteligentes
Continuando a Comer com Sabedoria, mediante um Programa Diário de Combinações Alimentares Saudáveis e Saborosas
Emagrecendo sem Fome nem Comida Insossa: Segunda-Feira
Emagrecendo sem Fome nem Comida Insossa: Terça-Feira
Emagrecendo sem Fome nem Comida Insossa: Quarta-Feira
Emagrecendo sem Fome nem Comida Insossa: Quinta-Feira
Emagrecendo sem Fome nem Comida Insossa: Sexta-Feira

Capítulo 13 - Comendo com Inteligência no Final de Semana: o Derradeiro Segredo de Permanecer Magro e Lúcido pelo Resto da Vida

Capítulo 14 - Pelo Amor de Deus, Chega de Conversa Mole e Limpe Esses Intestinos de uma Vez
Inicie a Limpeza de Seus Intestinos
Procedimento-Padrão para a Limpeza Intestinal aos Domingos

Capítulo 15 - Montando Seus Próprios Cardápios Inteligentes e Dando Adeus à Tirania da Contagem de Calorias e a Total Falta de Praticidade das Dietas da Moda
Montando Seu Próprio Cardápio Inteligente: Aplicando as Regras Básicas para Combinações Alimentares Saudáveis
Mais Algumas Distinções Inteligentes a Serem Levadas em Consideração em Todas as Suas Refeições

Capítulo 16 - Uma Aliada Maravilhosa do Emagrecimento e da Saúde Total do Organismo: a Acupuntura

Capítulo 17 - Definitivamente, Uns Comem e Outros Engordam. E Onde Você Se Encaixa Nisso?

Capítulo 18 - Personalizando Combinações Alimentares Inteligentes
Sugestão UM de Cardápio Inteligente: Um Sábado para Donas de Casa e Mães que Cansaram do Vestibular de Mamas Italianas de 120 Quilos e Redescobriram Sua Auto-Estima
Sugestão DOIS de Cardápio Inteligente: Um Sábado para Homens Estressadíssimos que Não Perceberam Seu Enorme Nível de Estresse (Mas a Família Sim, e Como)
Sugestão TRÊS de Cardápio Inteligente: Um Sábado para Quem Está sem Saco de Ir ao Supermercado e Prefere Usar Tudo o Que Sobrou dentro da Geladeira

Capítulo 19 - Seus Traumas Emocionais Ocultos e Por Que Eles Têm Tudo a Ver com Seu Excesso de Peso
Você Tem Fome de Quê?

Capítulo 20 - A Compulsão pela Comida como Remédio Socialmente Bem Aceito para Todas as Suas Frustrações
Para Cada Quilo Extra de Gordura no Corpo, Existe Um Quilo Extra Equivalente de Dor Emocional na Alma

Capítulo 21 - Será Possível Emagrecer como uma Forma de Louvor a Deus? Ou Emagrecer em Nome de Cristo?

Capítulo 22 - Finalmente Livre para Emagrecer com a Orientação do Espírito Santo
Vivendo pela Orientação de Mão de Ferro do Ego ou pela Orientação Suave e Amorosa do Espírito Santo

Capítulo 23 - Seria a Obesidade na Realidade um Sintoma de uma Doença Muito Mais Freqüente e Complexa?

Capítulo 24 - Uma Nova Peste Negra Assola a Humanidade e Irá Liquidar Sua Vida, Se Você Não Abrir os Olhos Agora

Capítulo 25 - Encarar Nossos Erros Alimentares Como Espelhos de Nossa Imaturidade Emocional: o Derradeiro e Doloroso Segredo de Vencer a Obesidade para Sempre

Apêndice A - Orientações Gerais
O Conceito de Pirâmide Alimentar
Evitando o Desenvolvimento de Obesidade durante a Gravidez
O Que Fazer para Prevenir Ganho de Peso Excessivo após os Quarenta e Cinco Anos
Lista de Alimentos de Alto Valor Nutritivo, Baixo Potencial Alergênico e Bom Potencial de Combinações Alimentares
Dicas para Reduzir os Riscos de Diabetes, Hipertensão Arterial e Complicações Vasculares, sem Comprometer o Sabor das Refeições
Perfil Laboratorial a Ser Avaliado antes da Adoção de Qualquer Tratamento com Redutores de Apetite
Orientações sobre a Cirurgia Bariátrica
Indicação Cirúrgica
Esclarecimentos sobre o Uso de Balão Intragástrico

Bibliografia
Sites Consultados e Recomendados
Leituras Recomendadas